Bike Park Evolution · Trening tehnike
MTB poligon i trening centar u Istočnom Sarajevu
MTB poligon i trening centar je dio Bike Parka Evolution u Istočnom Sarajevu, namijenjen vježbanju tehnike: skills park, pump track i skokovi na jednom mjestu. Ovdje uz trenere MTB Evolution učiš kočenje, ravnotežu i skokove prije nego što kreneš na staze.
3
zone za vježbu: skills, pump track, jump line
od 4 god.
preporučeni uzrast za rad na poligonu
UCI L1
licencirani trener Vjekoslav Novčić
Ukratko
- Šta je: MTB poligon i trening centar je dio Bike Parka Evolution u Istočnom Sarajevu, mjesto za vježbanje MTB tehnike prije vožnje na stazama.
- Tri zone: skills park (ravnoteža i kočenje), pump track sekcije (pumping i brzina bez pedaliranja) i jump line (skokovi i doskok).
- Za koga: za djecu (preporučeni uzrast od 4 godine), početnike, rekreativce i takmičare.
- Ko trenira: glavni trener je Vjekoslav Novčić, licencirani UCI Level 1 trener, a tehniku vozi i predaje Marko Ristivojević.
- Prijava: termin za trening dogovaraš preko stranice Kontakt, a programe vidiš u školi biciklizma i hubu MTB tehnika.
Zone poligona
Tri zone MTB poligona: skills park, pump track i jump line
Poligon je podijeljen na tri zone, pa tehniku gradiš korak po korak: prvo ravnoteža i kočenje, zatim brzina kroz pumping, na kraju skokovi.
Zona 1 · ravnoteža i kočenje
Skills park
Statička i dinamička ravnoteža, prelazak preko uskih drvenih elemenata (skinny) i osnove kočenja. Ovdje počinje svaki novi vozač, od djece do iskusnih.
Zona 2 · brzina bez pedaliranja
Pump track sekcije
Valovi i krivine na kojima učiš generisati brzinu pokretima cijelog tijela (pumping), a ne pedaliranjem. To je osnova flowa na stazama, pogodna i za početnike.
Zona 3 · skokovi i doskok
Jump line
Skokovi sa table-top profilom za sigurno učenje leta i pravilnog doskoka. Prije prvog skoka na stazi, ovdje savladavaš tehniku na kontrolisanim elementima.
Treninzi i programi
Treninzi na MTB poligonu: kako do napretka
Poligon je učionica na otvorenom za školu biciklizma i treninge tehnike. Odaberi program prema nivou, a trener te vodi kroz progresiju.
Nivo 1, 2 i 3
MTB tehnika i downhill vještine
Attack position, modulacija kočenja, kočenje jednim prstom, skeniranje terena i podizanje prednjeg točka. Vježbe su podijeljene po nivoima, od osnova do skokova.
Djeca i odrasli
Škola biciklizma
Start-up za početnike, rekreativna zona i PRO Performance. Glavni trener je Vjekoslav Novčić, licencirani trener biciklizma, a asistent Marko Ristivojević.
Za najmlađe
Metodologija: učenje kroz igru
Kod djece radimo kroz igru i motorički razvoj, a ne kroz kondicioni dril. Poligoni sa čunjevima i zabavni izazovi razvijaju ravnotežu bez osjećaja obaveze.
Sigurnost
Bezbjednost u saobraćaju
Edukacija djece za vožnju u saobraćaju: predvidljivo ponašanje, vidljiva oprema i kaciga, uvežbano na poligonu prije izlaska na ulicu.
FAQ
Česta pitanja o MTB poligonu i trening centru
Šta je MTB poligon i trening centar u Istočnom Sarajevu?
To je dio Bike Parka Evolution namijenjen vježbanju MTB tehnike. Ima tri zone: skills park, pump track sekcije i jump line. Služi kao učionica na otvorenom za školu biciklizma i treninge tehnike kluba MTB Evolution.
Da li je poligon pogodan za djecu?
Da. Preporučeni minimalni uzrast za rad na poligonu je 4 godine. Mlađi vozači rade kroz igru i vježbe ravnoteže, a skokovi se uvode postepeno, tek kad su osnove savladane.
Koje zone ima MTB poligon?
Skills park za ravnotežu, kočenje i uske elemente, pump track sekcije za učenje pumpinga i jump line sa table-top skokovima za učenje leta i doskoka.
Kako se prijaviti na trening na poligonu?
Termin za trening dogovaraš preko stranice Kontakt. Programe i nivoe možeš prethodno pogledati u školi biciklizma i hubu MTB tehnika, a trener zajedno sa tobom određuje početni nivo.
Ko vodi treninge na poligonu?
Glavni trener je Vjekoslav Novčić, osnivač i predsjednik kluba i licencirani UCI Level 1 trener. Asistent trenera i trener tehnike vožnje je Marko Ristivojević.
Po čemu se poligon razlikuje od vožnje po stazama?
Na poligonu se elementi mogu ponavljati, pa isti pokret vježbaš dok ga ne savladaš, bez vožnje cijele staze. Kad budeš spreman, nastavi na staze Bike Parka Evolution, od zelene Tricolor Flag Trail do crnih staza.
O autoru vodiča
Marko Ristivojević, MTB Evolution
Marko Ristivojević vodi MTB Evolution u Istočnom Sarajevu. Od 2015. godine gradi MTB staze i servisira bicikle, a od 2019. je administrator Trailforks baze za BiH. Uz trenera Vjekoslava Novčića vodi školu biciklizma i tehničke treninge.
Spreman za prvi trening?
Javi se i dogovori termin na poligonu, a prije dolaska provjeri bicikl: kočnice, gume i ispravnost cijelog bicikla u našem servisu u Istočnom Sarajevu.