Tehnika Scrubbing: Kontrola Putanje Leta (Nivo 3) | MTB Evolution
Protokol: Tehnika Scrubbing – Kontrola putanje leta
Cilj: Aktivno smanjenje visine leta (airtime) pri velikim brzinama radi ranijeg kontakta sa tlom i očuvanja trakcije.
Tehnika Scrubbing je napredna vještina za elitne vozače. Umjesto da se odrazite od rampe, vi namjerno "rušite" bicikl bočno dok se penjete uz rampu. Time "upijate" odraznu energiju suspenzijom i bočnim proklizavanjem, sprječavajući da vas rampa lansira u orbitu. U trkama, vrijeme provedeno u vazduhu je izgubljeno vrijeme.
Rječnik stručnih termina
1. Fizika: Energija mora negdje otići
Kada udarite u rampu pri 40 km/h, kinetička energija želi da vas baci u vis (vertikalno). Kroz tehniku Scrubbing, vi tu vertikalnu energiju konvertujete u:
Naginjanjem bicikla u stranu.
Sabijanjem tijela i suspenzije.
Rezultat: Ostajete nisko, brzi ste, i slijećete na početak tranzicije (doskoka) umjesto na ravno (Overshoot).
2. Protokol: Anatomija Tehnike Scrubbing
Scrub nije trik koji radite u vazduhu. Scrub je potez koji radite na zemlji (na odrazu).
| Faza | Akcija | Biomehanički cilj |
|---|---|---|
| 1. Prilaz | Brzina veća od potrebne. Priđi rampi dijagonalno (kao u krivinu). | Generisanje viška kinetičke energije. |
| 2. Carve (Lice) | Agresivno obori bicikl. Gurni unutrašnju ruku dolje. | Smanjenje efektivne visine odraza. |
| 3. Apsorpcija | Povuci bicikl k sebi ("The Suck"). Noge i ruke usisavaju bicikl. | Sprečavanje odraza. |
| 4. Nivelisanje | U vazduhu gurni nos bicikla dolje i naprijed. | Priprema za doskok na strminu. |
| 5. Oporavak | Ispravi bicikl prije kontakta sa tlom. | Siguran nastavak vožnje. |
3. Tabela: Razlika između Skoka, Whipa i Scruba
| Tehnika | Akcija na odrazu | Putanja | Cilj |
|---|---|---|---|
| Basic Jump | Pop (Odraz nogama) | Visoka parabola | Siguran prelazak, visina. |
| Whip | Blagi Carve + Rotacija | Srednja/Visoka parabola | Stil, zabava, stabilizacija. |
| Tehnika Scrubbing | Agresivni Carve + Apsorpcija | Niska/Ravna linija | BRZINA. Pobjeda na trci. |
4. Najčešće greške i Rizici (Nivo 3 Opasnosti)
Poletite visoko, pa onda obarate bicikl. To je Whip, a ne tehnika Scrubbing. Rješenje: Ranije! Oborite bicikl dok ste još na dnu rampe.
Pedala udari u vrh rampe pri odrazu. Katapultiranje. Rješenje: Pazi na unutrašnju pedalu. Mora biti visoko ili neutralno.
Udarac zadnjim točkom u vrh doskoka. Rješenje: Brzina! Tehnika Scrubbing "jede" energiju. Ako nemaš višak brzine, ne radi Scrub.
Vježba: Progresija za tehniku Scrubbing
- 1. Mali Tabletop: Nađite mali skok sa ravnim vrhom ili zaobljenu grbu na livadi.
- 2. Squash (Gnječenje): Prvo naučite da "upijete" skok bez naginjanja. Samo povucite bicikl pod sebe.
- 3. The Mini-Scrub: Priđite skoku blago dijagonalno i pokušajte da "odrežete" vrh rampe naginjanjem. Počnite sa 10° nagiba.
Checklista za Scrub:
Pro Tips za Nivo 3
Tehnika Scrubbing sa visokim sjedištem je nemoguća. Sjedište će vas udariti u butinu i izbaciti iz ravnoteže. Dropper post je obavezan.
Unutrašnji lakat mora ići dolje (ispod gripa skoro) da bi gurnuo bicikl u "flat" poziciju.
Scrub zahtijeva da rampa ima dobar grip. Ako je rampa blatnjava ili puna rastresitog kamenja, scrub je kockanje. Bolje uradite "Squash".