Tehnika Pumpanja (Pumping): Besplatna Brzina na MTB-u (Nivo 2) | MTB Evolution
Protokol: Tehnika "Pumpanja" (Pumping) – Besplatna brzina
Cilj: Generisanje "besplatne" brzine (momentum) kroz sinhronizovano sabijanje i rastrećivanje bicikla na neravninama.
Tehnika pumpanja koristi zakon očuvanja energije. Kada naiđete na nizbrdicu (čak i od 1 metra), gravitacija vas ubrzava. Ako tom ubrzanju dodate snažan potisak nogama i rukama (kao na ljuljašci), brzina se multiplicira bez upotrebe lanca.
Rječnik stručnih termina
1. Fizika i Biomehanika: Efekat ljuljaške
Zamislite da ste na ljuljašci. Kada idete gore, skupljate se. Kada idete dolje, naglo ispravljate noge. To stvara brzinu bez da vas iko gura.
- Ruke: Iniciraju pokret i "vode" prednji točak preko vrha.
- Noge: Generišu većinu snage (Motor). Eksplozivna ekstenzija koljena u fazi pada stvara brzinu.
2. Protokol: Faze pumpanja na seriji talasa
Ciklus "Povuci - Potisni" se mora odvijati ritmično.
| Faza terena | Akcija tijela | Fizika | Česta greška |
|---|---|---|---|
| Uzbrdica (Rising Face) | Povuci / Skupi se | Rasterećenje (Unweighting). | Odlazak tijelom u vis (skakanje). |
| Vrh (Crest) | Tranzicija | Nulta tačka. Prebacivanje. | Pedaliranje na vrhu (udarac pedale). |
| Nizbrdica (Falling Face) | Gurni / Ispruži se | Opterećenje (Weighting). | Kasni tajming (guranje u dnu). |
| Dno (Trough) | Reset | Priprema za sljedeći talas. | Ostajanje ukočenim (statičnost). |
3. Trening Plan: Pump Mastery
Najbolje mjesto za učenje je asfaltni Pump Track. Pravilo: Zabranjeno pedaliranje.
Cilj: Obići cijeli krug bez ijednog okreta pedala. Krenite polako i fokusirajte se na tajming: Gore-Lako, Dolje-Teško.
Zatvorenih očiju (na sigurnom) pumpajte male neravnine. Ovo razvija osjećaj za promjenu pritiska pod točkovima (propriocepcija).
4. Primjena na stazi (Trail Application)
Pumpanje nije samo za Pump Track. Ova tehnika transformiše prirodne prepreke u izvor brzine.
Umjesto da udarite u korijen, "upijte" ga (povucite bicikl) i gurnite bicikl na zemlju čim pređete preko njega.
Svaki kamen ima "izlaznu rampu". Gurnite zadnji točak niz nju da dobijete besplatno ubrzanje.
Svaka krivina je zapravo hupser postavljen bočno. Pumpanje izlaza iz krivine vas lansira naprijed.
5. Najčešće greške (Troubleshooting)
- Ukočene noge: Vozač koristi samo ruke. Noge su fiksirane. Ovo rezultira brzim umorom ruku i malom brzinom. Snaga je u nogama!
- Kašnjenje (Late Pumping): Gurate bicikl kada je već u dnu rupe. To uzrokuje da prednji točak udari u sljedeći uspon. Morate gurnuti ODMAH nakon vrha.
- Skakanje: Početnici misle da treba da skoče sa hupsera. Za brzinu, točkovi treba da budu na zemlji (jer na zemlji imate trakciju za guranje).
Pro Tip: Glava je žiroskop
Dok pumpate, bicikl ide gore-dolje kao klip u motoru (amplituda do 50cm). Vaša glava i ramena treba da se kreću pravolinijski, kao da su na šinama. Što je glava mirnija, to je tehnika pumpanja efikasnija.