🚵♂️ Kako napraviti bunny hop na MTB biciklu – vodič za početnike
Ako želiš da savladaš MTB skokove, bunny hop je tehnika od koje sve počinje. To je osnovni skok bez korištenja rampe — samo uz pomoć težišta tijela i kontrole bicikla. Kada savladaš bunny hop, moći ćeš lakše prelaziti prepreke, kamenje, korijenje, male dropove i kasnije ozbiljnije skokove u Bike Park Evolution.
U nastavku je detaljan vodič kako da savladaš bunny hop korak po korak 👇
✅ 1. Pripremi početnu poziciju
Prije skoka, stani u centralnu poziciju:
stopala u vodoravnom položaju (3 i 9 sati)
peta blago spuštena
laktovi i koljena savijeni
pogled naprijed, a ne u točkove
tijelo opušteno, ali spremno za eksploziju
📌 Ako si previše krut → bicikl se neće moći „baciti u zrak“.
✅ 2. Podigni prednji točak
Prebaci svoju težinu unazad i naglo povuci volan prema sebi.
Savjeti za uspjeh:
✔️ zamisli da želiš spustiti zadnji kraj bicikla na tlo
✔️ ne diži se samo rukama — koristi „pumpanje“ cijelim tijelom
✔️ nemoj naglo skakati — sve je u fluidnom pokretu
📌 Ako prednji točak ne ide gore dovoljno → sjediš previše naprijed.
✅ 3. Povuci zadnji točak
Kako se prednji točak penje, prebacuješ težinu naprijed i:
👉 povučeš pedale prema gore koristeći stopala
👉 gurajući volan blago prema naprijed
Najbolji trik: prvo prednji – pa zadnji!
Greška koju svi rade: oba točka idu gore istovremeno → to nije pravi bunny hop, to je samo mali skok.
✅ 4. Kontrolisano sleti
Cilj je da zadnji točak sleti prvi ili u isto vrijeme:
amortizuj laktovima i koljenima
budi spreman odmah nastaviti vožnju
nemoj kočiti u zraku
📌 Kontrola slijetanja je važnija od visine skoka!
💡 Najčešće greške početnika
❌ Gledanje u prednji točak → gubiš ravnotežu
❌ Preslab potisak pri podizanju prednjeg točka
❌ „Skakanje“ bez tehnike → nema kontrole
❌ Stajanje previše uspravno → nema stabilnosti
✅ Sve greške rješava — vježbanje postepeno i strpljivo.
🛡️ Oprema preporučena za bunny hop
kaciga obavezna ✅
rukavice i štitnici za koljena 👍
MTB gume sa dobrom bočnom stabilnošću
spuštenije sjedalo radi lakšeg pomjeranja tijela
Ako želiš top preporuku:
👉 Maxxis Minion DHR II ili Schwalbe Big Betty su odlične za jump trening.
🏋️♂️ Plan treninga za savladavanje bunny hop-a
3–4 sesije sedmično po 15–20 minuta:
1️⃣ Vježbaj podizanje prednjeg točka
2️⃣ Vježbaj podizanje zadnjeg točka odvojeno
3️⃣ Spoji pokrete u jedan fluidan skok
4️⃣ Dodaj male prepreke (grančice, linije, niske daske)
Postepeno povećavaj visinu prepreke — bez žurbe!
🌟 Zašto je bunny hop važan?
Jer omogućava:
✅ sigurnije savladavanje prirodnih prepreka
✅ bolju kontrolu bicikla pri višim brzinama
✅ osnovu za tabletop, step-up, drop i druge MTB skokove
✅ više zabave na svakoj vožnji 🚀
📍 Gdje trenirati bunny hop u Istočnom Sarajevu?
U Bike Park Evolution postoji idealan prostor za tehnički trening, kao i jump zona za sve nivoe vozača.
👉 Zakaži svoj trening skokova sa instruktorom
📧 [email protected] | ☎️ 066 902 418
✅ Zaključak
Bunny hop je najvažniji prvi korak u svijetu MTB skokova. Uz pravilnu tehniku i redovno treniranje, već za par sedmica moći ćeš svladavati prepreke sa samopouzdanjem — i bićeš spreman za veće skokove u parku!
🔗 Preporučeno čitanje
➡️ MTB skokovi za početnike – vrste i trening
❓ FAQ – Bunny hop
Da li je bunny hop važan za MTB?
→ Da, osnova je za dropove i skokove.
Koliko treba vremena da savladam bunny hop?
→ Obično 1–4 sedmice redovnog treninga.
Da li je bunny hop lakši sa SPD pedalama?
→ Može biti, ali preporučuje se učenje na flat pedalama zbog tehnike.
