Strava Instant Workouts je nova funkcija koja transformiše popularnu aplikaciju iz običnog dnevnika aktivnosti u pametnog ličnog trenera. Ponekad nam svima treba malo vođstva da bismo održali formu ili napredovali, a Strava sada nudi upravo to – personalizirane treninge i rute na osnovu vaših ciljeva.
Više od pukog praćenja: Strava sada predlaže šta da radite danas.
Kako funkcioniše "Instant Workout"?
Strava je globalno lansirala ovu funkciju, koja je prethodno testirana na manjem broju korisnika. Sistem analizira vaše prethodne aktivnosti i pruža preporuke šta biste trebali raditi sljedeće. Dostupno je za više od 40 sportova, uključujući biciklizam i trčanje.
Funkcija je vidljiva u "carousel" meniju na vrhu aplikacije (za pretplatnike) i omogućava vam da odaberete jedan od četiri glavna cilja za taj dan:
- 🛡️ Maintain (Održavanje): Lagani trening za očuvanje forme.
- 💪 Build (Izgradnja): Fokus na napredak, intervale i snagu.
- 🌍 Explore (Istraživanje): Generisanje novih ruta putem Heatmap-a.
- 🔋 Recover (Oporavak): Aktivni odmor nakon teških napora.
Opcija "Explore" koristi Heatmap podatke da vam pronađe najbolje lokalne staze.
Personalizacija i Rute
Jedna od najkorisnijih stvari za nas brdske bicikliste je integracija sa Heatmap podacima. Ako odaberete trening koji zahtijeva rutu, Strava će je automatski generisati na osnovu popularnih staza u vašoj blizini.
"Najveći problem mnogih rekreativaca nije nedostatak volje, već nedostatak plana. Strava ovim potezom rješava vječno pitanje: 'Kuda danas voziti i kojim intenzitetom?' To je odličan alat za konzistentnost."
- Marko Ristivojević, MTB Evolution
Loša vijest? Nije besplatno.
Očekivano, ova funkcija je dostupna samo plaćenim pretplatnicima ("Premium"). Cijena Strava pretplate iznosi oko 60€ godišnje (zavisno od regiona). Ako ste već pretplatnik, ova funkcija dodaje ogromnu vrijednost vašem paketu.
⌚ Integracija sa Satovima
Strava je najavila da ćete preporučene treninge moći direktno poslati na vaš Apple Watch ili Garmin uređaj. Ovo je ključno za praćenje struktuiranih treninga bez gledanja u telefon.
Šira slika: Strava kao Trener
Ovo je logičan korak nakon što je Strava prošle godine kupila aplikacije The Breakaway i Runna, koje su specijalizovane za planiranje treninga. Sa preko 180 miliona korisnika u 2025. godini i investicijama od 2.2 milijarde dolara, jasno je da Strava želi postati centralno mjesto ne samo za analizu prošlosti, već i za planiranje budućnosti vašeg fitnesa.
Česta Pitanja o Strava Instant Workouts
Ne, ova funkcija je dostupna isključivo pretplatnicima Strava Premium servisa.
Da, funkcija podržava preko 40 sportova, uključujući biciklizam, trčanje i planinarenje.
Možete vidjeti preporuke i rute na telefonu, ali za praćenje struktuiranih intervala, kompatibilan sat (Garmin/Apple) je velika prednost.
Želite trenirati u društvu?
Pridružite se MTB Evolution klubu na Stravi i pratite naše zajedničke vožnje.
Pridruži se Klubu
